Liikuntaneuvontaa ikäihmisille

Ikäihmisten liikuntaneuvonnan tavoitteena on, että iäkäs itse oivaltaa liikunnan tarpeen ja hyödyn. Ikäihmisiä neuvotaan löytämään mahdollisuuksia liikunnan lisäämiseksi arjessa. Tarkoituksena on, että iäkäs motivoituu säännölliseen liikkumiseen.

Voit varata ajan maksuttomaan liikuntaneuvontaan erityisliikunnanohjaajalta p. 040 592 5695 tai liikuntasihteeriltä p. 040 759 5005.
Voimaa ja tasapainoa - tehojaksot

Hei ikääntynyt! Tule mukaan liikkumisen tehojaksolle, jonka aikana keskitymme voiman ja tasapainon ylläpitämiseen ja kehittämiseen. Tehojaksolle osallistutaan 10 viikon ajan kaksi kertaa viikossa. Tunnit pidetään uimahallin alakerrassa kuntosalilla ja Missunsalissa. Tehojakso on täysin ilmainen ja mukaan pääsevät kaikki yli 65-vuotiaat. Tehojakson suoritettuasi voit ostaa vuoden 2020 uimahallin seniorikortin tai erityisuimakortin hintaan 40 € (normaalisti 120 €).

Syksyn tehojaksoryhmät alkavat viikolla 38 ja voit jo ilmoittautua mukaan. Lisätiedot ja ilmoittautuminen uimahallin kassalle tai puhelimitse numeroon 0400 271 143.

Voimaa vanhuuteen

Kiuruveden kaupunki pääsi syksyllä 2016 mukaan Voimaa vanhuuteen -iäkkäiden terveysliikuntaohjelman kolmivuotiseen kehittämistyöhön. Ohjelmassa tuetaan iäkkäiden itsenäistä asumista kotona liikuntaneuvonnalla, voima- ja tasapainoharjoittelulla sekä ulkoilulla.

Iäkkäiden terveysliikuntaohjelmaan valittiin 18 kuntaa 41 hakemuksen joukosta. Runsas hakemusmäärä osoittaa, että kunnilla on kiinnostusta ja tarvetta ottaa käyttöön terveyttä ja toimintakykyä edistävä liikunta iäkkäiden kuntalaisten kotona asumisen tueksi.

Ohjelman mentoreiden tuella kunnissa otetaan käyttöön hyviä terveysliikunnan toimintatapoja ja koulutetaan lisää ammattilaisia sekä vertaisohjaajia ikäihmisten terveysliikunnan osaajiksi. Voimaa vanhuuteen -toimintatapa rakentuu yhteistyöhön kunnan eri hallintokuntien, paikallisten järjestöjen ja iäkkäiden kesken.

Tutkimusten mukaan säännöllisestä voima- ja tasapainoharjoittelusta ryhmissä hyötyvät erityisesti iäkkäät, joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia. Vahvat jalat, virkeä mieli ja liikuntakaverit pitävät pystyssä ja kiinni elämässä.

Voimaa vanhuuteen -ohjelma edistää kotona asuvien, toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten (75+) yhdenvertaisia liikkumismahdollisuuksia, itsenäistä suoriutumista ja osallistumista ottamalla käyttöön hyviä toimintatapoja liikuntaneuvonnasta, ryhmäliikunnasta ja ulkoilusta. Hyvien toimintatapojen käyttöönotto toteutetaan yhteistyössä järjestöjen, julkisen sektorin ja ikäihmisten kanssa. Ohjelmaa koordinoi Ikäinstituutti. Rahoituksesta vastaavat Raha-automaattiyhdistys ja opetus- ja kulttuuriministeriö.

 

Liitteestä löydät penkkilenkin kartta ikäihmisten liikkumisen avuksi.