Hei yli 65-vuotias! Oletko huomannut, että meillä pyörii Voimaa ja tasapainoa - tehojaksoja ympäri vuoden? Haluaisitko tulla mukaan kehittämään kuntoasi ja liikkumaan ryhmässä?

Mikä Voimaa ja tasapainoa - tehojakso on?
- 10 viikkoa kestävä liikkumisen tehojakso, harjoituskertoja on kaksi kertaa viikossa.
- Tarkoituksena opetella käyttämään kuntosalilaitteita, kehittää ja ylläpitää voimaa sekä tasapainoa.
- Tehojakson voit käydä kerran vuodessa ilmaiseksi!
- Käytyäsi tehojakson, voit ostaa uimahalli- ja kuntosalikortin edullisesti vuodeksi eteenpäin.

Mitä hyötyä tehojaksosta on?
- Ikääntyessä lihasmassa ja -voima vähenee, joten niitä tulisi kehittää vähintään kahdesti viikossa.
- Toiminta- ja liikkumiskykysi säilyy ja kehittyy, arkiset askareet helpottuvat.
- Virkistää mieltäsi ja tuo monipuolisuutta elämääsi.
- Pääset liikkumaan yhdessä ryhmän kanssa.

Tehojaksolta saat eväät ja motivaatiota jatkaa myös itsenäistä harjoittelua ympäri vuoden. Tervetuloa mukaan suositulle tehojaksolle!

Seuraavat ryhmät alkavat syyskuussa 2023!

Ikäihmisten liikuntaneuvonnan tavoitteena on, että iäkäs itse oivaltaa liikunnan tarpeen ja hyödyn. Ikäihmisiä neuvotaan löytämään mahdollisuuksia liikunnan lisäämiseksi arjessa. Tarkoituksena on, että iäkäs motivoituu säännölliseen liikkumiseen.

Voit varata ajan maksuttomaan liikuntaneuvontaan erityisliikunnanohjaajalta p. 040 592 5695 tai liikuntasihteeriltä p. 040 759 5005.