Uusia vesivöitä, vesijuoksukenkiä ja -hanskoja saapunut! Tulkaahan kokeilemaan! 🤩

Liikuntapalveluiden ohjaustoiminnan opas on nyt julkaistu! Paperiversioita voi hakea uimahallin kassalta. Huomaathan ohjattujen ryhmien hintojen muutokset! Lisätiedot liikunnanohjaajilta. 😊

Palosmäellä metsätyöt juuri nyt kovimmillaan. Vältä liikkumista kuntopoluilla Kuukkelin maastoissa. Reittiä kunnostetaan metsätöiden jälkeen vähän ja lopullinen kunnostus tehdään kun latuvalot on vaihdettu led valoiksi.

Liikuntapalveluiden ohjatut ryhmät starttaavat viikolla 37! Syyskausi alkaa 9.9. ja päättyy 13.12. (Poikkeuksena Voimaa vanhuuteen -tehojaksot, joista infotaan ilmoittautuneita erikseen). 7.9. alkaen uimahalli on avoinna myös lauantaisin klo 10:00-15:00. 😊 Tuttujen ryhmien lisäksi mukana on muutama uusi ohjattu ryhmä. VOIMAA VANHUUTEEN -JUMPPA, ikääntyneet Jatkoryhmä Voimaa ja tasapainoa -tehojakson käyneille. VOITAS -jumppa on sisällöltään samankaltainen kuin Voimaa ja tasapainoa -tehojakso. Sisältää tasapainoharjoitteita sekä kuntosalilla harjoittelua. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, keskiviikkoisin klo 13:00-14:00. SENIORIKUNTOSALI, ikääntyneet Matalan kynnyksen ohjatuilla kuntosalivuoroilla harjoitellaan kuntosalilaitteilla ja erilaisin tasapainoharjoittein. Tunti sisältää monipuolisia koko kehoa harjoittavia liikkeitä. Tällä tunnilla kuntosaliharjoittelu tulee tutuksi. Sopii kaikille ikääntyneille. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 14:45-15:45. TEHOTREENI, työikäiset Tehotreenissä harjoittelemme tehokkaasti ja monipuolisesti kuntosaliharjoittelusta HIIT-treeniin ja toiminnallisesta harjoittelusta kuntopiiriin. Harjoitamme lihaskuntoa, kestävyyskuntoa sekä liikkuvuutta. Tehotreenin sisältöön saavat vaikuttaa myös asiakkaat omien toiveiden mukaan. Sopii kohtalaisen/hyvän kunnon omaaville. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, lauantaisin klo 8:30-9:30. OHJATTU KUNTOSALI, työikäiset Matalan kynnyksen ohjatuilla kuntosalivuoroilla harjoitellaan kuntosalilaitteilla kiertoharjoittelun periaatteella sisältäen myös toiminnallista lihaskuntoharjoittelua. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, keskiviikkoisin klo 17:30-18:30. Sopii kaikille. VESIJUMPAT Päivävesijumpat ovat matalan kynnyksen jumppia, joissa harjoitetaan monipuolisesti lihaskuntoa ja kestävyyttä. Vesijumpissa pyritään erityisesti huomioimaan nivelten liikkuvuuden ylläpito ja suurten lihasryhmien harjoittaminen. Jumpissa hyödynnetään erilaisia välineitä ja musiikkia. Ryhmät kokoontuvat tiistaisin, torstaisin ja perjantaisin klo 14:30-15:00. Iltavesijumpat ovat tasoltaan vaativia jumppia, joissa harjoitetaan monipuolisesti lihaskuntoa ja kestävyyttä. Vesijumppien teemat vaihtelevat (syvä/matala/eri välineet). Ryhmät kokoontuvat maanantaisin klo 19:30-20:15 ja keskiviikkoisin klo 18:45-19:30. Sopii kaikille. Aamuvesijumpat ovat tehokkaita 20 minuutin jumppia, jotka sopivat kaiken tasoisille. Aamuvesijumppa järjestetään tiistaisin ja perjantaisin klo 7:10-7:30. Aamuvesijumpan aikana on mahdollista tulla myös aamu-uinnille. Hintatiedot ilmoitetaan lähiviikkoina. Lisätietoja jumpista voi kysyä uimahallilta tai numerosta p. 0400271143. Uudet ja vanhat asiakkaat, tervetuloa Marian, Mintun, Sarin ja Sonjan mukaan liikkumaan! 🤩

Hakkuutyöt Palosmäellä Kuukkelin lenkin varressa ovat alkaneet. Työt aiheuttavat jonkin verran häiriötä liikkujille ja puiden ajossa tulee väkisinkin jälkiä ja oksia kuntopolulle. Varovaisuutta liikkujille.

Kesän uimakoulut saatiin tänään päätökseen! Viimeisen uimakoulupäivän kunniaksi isoimmat uimakoululaiset toivoivat pallomeren porealtaaseen🤩 Kiitos kaikille reippaille uimakoululaisille! Palataan uinninopetuksiin taas syksyllä koulu-uinneissa!😊

Syksyllä alkavissa Voimaa ja tasapainoa -ryhmissä on vielä jonkun verran paikkoja jäljellä! Ilmoittauduthan hyvissä ajoin ja varaat itsellesi paikan ryhmästä! :) Ilmoittautua voi uimahallin kassalle tai numeroon 0400271143. Katsomme ilmoittautuessa minkä päivän ryhmään mahtuu vielä! :)

Nyt kun ulkona on niin kuuma, tulkaahan viilentymään uimahallille! Iloiset uinninvalvojamme odottavat teitä! 😊

Huomenna pe 26.7. liikuntahalli varattu klo 6-18 lattioiden vahausta ja salin lattian käyttöönottopesua varten!

Koko Iskelmäviikon ajan uimahalliin pääsee ilmaiseksi! Tervetuloa polskimaan! 😊