Siirry sisältöön
Toimintakaudet

Syyskausi 12.9.- 16.12.2022.
- Ryhmät tauolla syyslomalla viikolla 42.

Kevätkausi 9.1.-28.4.2023.
- Ryhmät tauolla hiihtolomalla viikolla 10.

Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu paikan päällä ohjaajalle. Mikäli olet epävarma osallistumisesta, olet tervetullut tutustumaan toimintaan yhden kerran veloituksetta. 

Erityisliikunnanohjaaja p. 040 592 5695, sonja.karkkainen@kiuruvesi.fi

Ikääntyneiden ja erityisryhmien liikuntaryhmät

Toimintaan voivat osallistua kaikki kiuruvetiset eläkeläiset sekä henkilöt, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden takia vaikeuksia harrastaa terveyden kannalta riittävästi liikuntaa ja käyttää yleisiä liikuntapalveluita.

Ryhmää valitessasi huomioithan kuormitustasot helppo, keskitaso ja vaativa.

 

RYHMÄT IKÄÄNTYNEILLE:


TUOLIJUMPPA (HELPPO)

Maanantaisin klo 13.30-14.15, Seurakuntatalo
Jumppa sisältää kevyttä istumajumppaa, jossa musiikin lisäksi hyödynnetään erilaisia jumppavälineitä. Jumppa harjoittaa lihaskuntoa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Tuolijumppa soveltuu henkilöille, joiden liikunta- ja toimintakyky on heikentynyt. Ryhmässä jokainen liikkuu turvallisesti omien kykyjensä ja päivän kunnon mukaisesti. Ryhmä sopii myös apuvälineillä liikkuvalle.

Hinta: 30 € koko kausi, 20 € puolikas kausi.

 

AAMUJUMPPA (KESKITASO)

Torstaisin klo 10.15-11, Missunsali, Kiuruveden uimahalli
Jumppa sisältää monipuolista istumajumppaa, jossa voidaan musiikin lisäksi hyödyntää erilaisia liikuntavälineitä. Ryhmässä tehdään liikkeitä myös seisaallaan ja lattialla. Ryhmässä keskitytään etenkin voiman ja tasapainon lisäämiseen sekä ylläpitämiseen. Sopii aloittelijoille ja heikentyneen liikunta- ja toimintakyvyn omaaville.

Hinta: 30 € koko kausi, 20 € puolikas kausi.

 

KUNTOJUMPPA (VAATIVA)

Maanantaisin klo 15-15.45, Yläkoulun peilisali
Jumppa sisältää monipuolista kuntojumppaa, jossa voidaan musiikin lisäksi hyödyntää erilaisia liikuntavälineitä. Ryhmässä keskitytään etenkin voiman ja tasapainon lisäämiseen ja ylläpitämiseen. Ryhmä sopii kohtalaisen tai hyvän kuntotason omaavalle sekä aiemmin jumppaa harrastaneelle.

Hinta: 40 € koko kausi, 30 € puolikas kausi.

 

YHTEISPELIT

Kiuruveden liikuntahalli. Ryhmät ovat maksuttomia ja ohjaajina toimii vertaisohjaajat. 

Lentopallo maanantai klo 14-16
Sisäcurling maanantai klo 15.30-17
Lentopallo keskiviikko klo 14-16

 

RYHMÄT ERITYISRYHMILLE:

 

LIIKU MIELI HYVÄKSI - LIIKUNTARYHMÄ

Maanantaisin klo 10-11, Missunsali, Kiuruveden uimahalli.
Liikuntaryhmä sisältää kevyttä kuntoliikuntaa mukavassa porukassa. Käymme usein osan tunnista kuntosalilla. Ryhmä sopii hyvin myös aloittelijoille.

 

LIIKU MIELI HYVÄKSI - PINGIS

Keskiviikkoisin klo 11-12.30, Missunsali, Kiuruveden uimahalli.
Avoin vuoro, ei ohjaajaa.

 

POIJUN JUMPPA

Tiistaisin klo 12-12.30 ja 12.30-13.

Kaksi eritasoista jumppaa, toinen kevyttä istumajumppaa ja toinen seisomajumppa. Jälkimmäisen ryhmän kanssa voimme ajoittain pitää liikunnan myös lukion salissa.

 

TOIMI-SÄÄTIÖN JUMPPA

Tiistaisin klo 13-13.30

Kevyt istumajumppa Toimi-säätiön tiloissa. Voimme ajoittain pitää liikunnan myös lukion salissa.