Puistojumpat:

Jumppia järjestetään 6.5-19.6. ja 29.7.-28.8.

Maanantaisin klo 14-14.30 Kaukon kuntopuisto
Keskiviikkoisin klo 14-14.30 Uimahallin hiekkakenttä

Puistojumpat ovat kevyitä kaikille soveltuvia ilmaisia jumppia, joissa voi olla mukana myös erilaisia liikuntavälineitä. Ohjaajina toimivat liikunnanohjaajamme.
Lisätietoja uimahallilta p. 0400 271143.

Kevätkausi 8.1.-29.4.2024.

Uimahallin liikunnanohjaajat p. 0400 271 143
Erityisliikunnanohjaaja p. 040 592 5695
Liikuntasihteeri p. 040 759 5005

Aamu-uinti ja aamuvesijumppa:

Tiistaisin ja perjantaisin klo 6.45-8.00
Uimahalli
Hinta: Uimahallin sisäänpääsymaksu. Maksu kassalle pois lähtiessä.

Kulku liikuntahallin puoleisesta alaovesta klo 6.45-7.00. Aamu-uinnin yhteydessä mahdollisuus osallistua vesijumppaan klo 7.10-7.30.

Aamu-uinnit jatkuvat 24.5.2024 saakka.

Tuolijumppa (helppo):

Maanantaisin klo 13.30-14.15
Seurakuntatalo
Hinta: Koko kausi 30 €, puolikausi 20 €

Jumppa sisältää kevyttä istumajumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Jumpissa harjoitetaan lihaskuntoa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Tuolijumppa sopii henkilöille, joiden toiminta- ja liikuntakyky on heikentynyt. Ryhmässä liikutaan turvallisesti omien kykyjen ja päivän kunnon mukaan. Tuolijumppa sopii myös apuvälineillä liikkuville.

Kuntojumppa (vaativa):

Maanantaisin klo 15-15.45
Yläkoulun peilisali
Hinta: Koko kausi 40 €, puolikausi 30 €

Jumppa sisältää monipuolista kuntojumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmässä keskitytään voiman ja tasapainon lisäämiseen sekä ylläpitämiseen. Alkulämmittelyn jälkeen liikkeitä tehdään myös lattialla. Ryhmä sopii kohtalaisen kunnon omaaville sekä aiemmin jumpissa käyneille. Oman patjan voi halutessaan ottaa mukaan. 

Liiku mieli hyväksi - liikuntaryhmä:

Maanantaisin klo 10-11
Missunsali, uimahallin alakerta

Liikuntaryhmä sisältää kevyttä kuntoliikuntaa mukavassa porukassa. Tunnin alussa lämmitellään tuolijumpalla ja käymme usein osan ajasta myös kuntosalilla. Ryhmässä liikutaan turvallisesti omien kykyjen ja päivän kunnon mukaan. Liikuntaryhmä on todella matalan kynnyksen toimintaa, joten ryhmä sopii hyvin myös aloittelijoille.

Liiku mieli hyväksi - pingis:

Keskiviikkoisin klo 11-12.30
Missunsali, uimahallin alakerta
Avoin vuoro, ei ohjaajaa.

Poijun jumpat:

Tiistaisin klo 12-12.30 ja 12.30-13
Päiväkeskus Poiju

Ensimmäisessä ryhmässä on tuolijumppaa ja toisessa ryhmässä seisomajumppa. Jumpissa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmissä jokainen liikkuu omien kykyjensä ja päivän kunnon mukaan.

Ryhmät kokoontuvat 21.5.2024 asti.

Toimi-säätiön jumppa:

Tiistaisin klo 13-13.30
Toimi-säätiö

Jumppakausi aloitetaan tuolijumpalla Toimi-säätiön tiloissa. Ajoittain voimme pitää liikunnan myös lukion liikuntasalissa. Jumpassa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmässä jokainen liikkuu omien kykyjensä ja päivän kunnon mukaan.

Ryhmä kokoontuu 21.5.2024 asti.

Yhteispelit ovat omatoimisia peliryhmiä, joissa ei ole erikseen varsinaista ohjaajaa.

Lentopallo:
Maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 14-16
Liikuntahalli

Sisäcurling:
Maanantaisin klo 15.30-17
Liikuntahalli

UIKKIS - uimakerhot:

Uikkis - uimakerhot ovat koululaisten Harkka-kerhoja, jotka kokoontuvat kevätkaudella 22.5.2024 saakka. Sekä pienen että ison altaan uimareille on tarjolla kaksi eri ryhmää. Vapaita paikkoja voi tiedustella soittamalla uimahallille p. 0400 271143.

UIKKIS - pikku altaan uimarit:
Tiistaisin klo 13.30-14.15
Keskiviikkoisin klo 13.45-14.30
Uimakerhossa pelataan, leikitään ja harjoitellaan uinnin perustaitoja sekä tutustutaan isoon altaaseen.

UIKKIS - ison altaan uimarit:
Maanantaisin klo 14.15-15
Tiistaisin klo 14.15-15
Uimakerhossa harjoitellaan uintitekniikoita, uimahyppyjä, sukeltamista, vesipelastusta ja kasvatetaan uintikuntoa.

Aamu-uinti ja aamuvesijumppa:

Tiistaisin ja perjantaisin klo 6.45-8.00
Uimahalli
Hinta: Uimahallin sisäänpääsymaksu. Maksu kassalle pois lähtiessä.

Kulku liikuntahallin puoleisesta alaovesta klo 6.45-7.00. Aamu-uinnin yhteydessä mahdollisuus osallistua vesijumppaan klo 7.10-7.30.

Aamu-uinnit jatkuvat 24.5.2024 saakka.

Salibandy:

Keskiviikkoisin klo 17.30-19 / Naiset
Keskiviikkoisin klo 19-20.30 / Miehet
Liikuntahalli
Hinnat: 4 € kerta, 10 x kortti 20 €, puolikausi 25 €, koko kausi 40 €

Futsal:

Sunnuntaisin klo 19-20.30
Liikuntahalli
Hinnat: 4 € kerta, 10 x kortti 20 €, puolikausi 25 €, koko kausi 40 €