Siirry sisältöön
Toimintakaudet

Kevätkausi 8.1.-27.4.2024. Ohjatut ryhmät ja aamu-uinnit ovat tauolla talvilomalla viikolla 10.

Seuraaviin ryhmiin ilmoittautuminen etukäteen: Voimaa ja tasapainoa - tehojakso, seniorikuntosali, Uikkis - uimakerhot sekä vauva- ja perheuinti. Tarkemmat ilmoittautumistiedot löytyy alta kunkin ryhmän esittelystä.

Mikäli olet epävarma osallistumisesta, olet tervetullut tutustumaan toimintaan yhden kerran veloituksetta.

Uimahallin liikunnanohjaajat p. 0400 271 143
Erityisliikunnanohjaaja p. 040 592 5695
Liikuntasihteeri p. 040 759 5005

Ikääntyneiden ryhmät

Voimaa ja tasapainoa - tehojaksot yli 65-vuotiaille:

Mikä Voimaa ja tasapainoa - tehojakso on?

- 10 viikkoa kestävä liikkumisen tehojakso, harjoituskertoja on kaksi kertaa viikossa.
- Tarkoituksena opetella käyttämään kuntosalilaitteita, kehittää ja ylläpitää voimaa sekä tasapainoa.
- Tehojakson voit käydä kerran vuodessa ilmaiseksi!
- Käytyäsi tehojakson, voit ostaa uimahalli- ja kuntosalikortin edullisesti vuodeksi eteenpäin.

Mitä hyötyä tehojaksosta on?
- Ikääntyessä lihasmassa ja -voima vähenee, joten niitä tulisi kehittää vähintään kahdesti viikossa.
- Toiminta- ja liikkumiskykysi säilyy ja kehittyy, arkiset askareet helpottuvat.
- Virkistää mieltäsi ja tuo monipuolisuutta elämääsi.
- Pääset liikkumaan yhdessä ryhmän kanssa.

Tehojaksolta saat eväät ja motivaatiota jatkaa myös itsenäistä harjoittelua ympäri vuoden. Tervetuloa mukaan suositulle tehojaksolle!

Ryhmä 1: Ma klo 13.45-14.45 ja ke klo 10-11
Ryhmä 2: Ti klo 9-10 ja to klo 13-14
Ryhmä 3: Ti klo 10-11 ja to klo 14-15
Ryhmä 4: Ke klo 9-10 ja pe klo 13-14

Viikolla 13 alkaviin ryhmiin voi ilmoittautua soittamalla uimahallille p. 0400 271143 tai 040 5766507.

Seniorikuntosali (vaativa):

Keskiviikkoisin klo 13-14
Torstaisin klo 9-10
Uimahallin kuntosali
Hinta: 6 € / kerta (kausikorttilaiselle 3 € / kerta), koko kausi 100 € (kausikorttilaiselle 50 €), puolikausi 60 € (kausikorttilaiselle 30 €)

Seniorikuntosali sisältää kiertoharjoittelua sekä tasapainoliikkeitä. Tunnilla tehdään monipuolisia koko kehoa harjoittavia liikkeitä. Ryhmä sopii aiemmin uimahallin kuntosalilla käyneille.

Keskiviikon ryhmä on täynnä, mutta torstain ryhmään mahtuu mukaan!
Ilmoittaudu etukäteen erityisliikunnanohjaaja Sonjalle p. 040 5925695.

Aamu-uinti ja aamuvesijumppa:

Tiistaisin ja perjantaisin klo 6.45-8.00
Uimahalli
Hinta: Uimahallin sisäänpääsymaksu. Maksu kassalle pois lähtiessä.

Kulku liikuntahallin puoleisesta alaovesta klo 6.45-7.00. Aamu-uinnin yhteydessä mahdollisuus osallistua vesijumppaan klo 7.10-7.30.

Vesijumppa (helppo)

Torstaisin klo 14.30-15
Uimahalli
Hinta: 6 € / kerta (kausikorttilaiselle 3 € / kerta), koko kausi 100 € (kausikorttilaiselle 50 €), puolikausi 60 € (kausikorttilaiselle 30 €)

Uimahallin ovet avataan klo 14. Pukukaappien avaimet ovat kassalla odottamassa, joten pukuhuoneisiin ja altaalle voi siirtyä omaan tahtiin. Maksu maksetaan kassalle pois lähtiessä. Vesijumpassa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmässä liikutaan turvallisesti omien kykyjen ja päivän kunnon mukaan.

Tuolijumppa (helppo):

Maanantaisin klo 13.30-14.15
Seurakuntatalo
Hinta: Koko kausi 30 €, puolikausi 20 €

Jumppa sisältää kevyttä istumajumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Jumpissa harjoitetaan lihaskuntoa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Tuolijumppa sopii henkilöille, joiden toiminta- ja liikuntakyky on heikentynyt. Ryhmässä liikutaan turvallisesti omien kykyjen ja päivän kunnon mukaan. Tuolijumppa sopii myös apuvälineillä liikkuville.

Kuntojumppa (vaativa):

Maanantaisin klo 15-15.45
Yläkoulun peilisali
Hinta: Koko kausi 40 €, puolikausi 30 €

Jumppa sisältää monipuolista kuntojumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmässä keskitytään voiman ja tasapainon lisäämiseen sekä ylläpitämiseen. Alkulämmittelyn jälkeen liikkeitä tehdään myös lattialla. Ryhmä sopii kohtalaisen kunnon omaaville sekä aiemmin jumpissa käyneille. Oman patjan voi halutessaan ottaa mukaan. 

Aamujumppa (keskitaso):

Torstaisin klo 10.15-11
Missunsali, uimahallin alakerta
Hinta: Koko kausi 30 €, puolikausi 20 €

Jumppa sisältää monipuolista tuolijumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmässä keskitytään voiman ja tasapainon lisäämiseen sekä ylläpitämiseen. Liikkeitä tehdään myös seisaallaan ja lattialla. Ryhmä sopii aloittelijoille ja heikentyneen toiminta- ja liikuntakyvyn omaavalle. 

Erityisryhmien liikunta

Liiku mieli hyväksi - liikuntaryhmä:

Maanantaisin klo 10-11
Missunsali, uimahallin alakerta

Liikuntaryhmä sisältää kevyttä kuntoliikuntaa mukavassa porukassa. Tunnin alussa lämmitellään tuolijumpalla ja käymme usein osan ajasta myös kuntosalilla. Ryhmässä liikutaan turvallisesti omien kykyjen ja päivän kunnon mukaan. Liikuntaryhmä on todella matalan kynnyksen toimintaa, joten ryhmä sopii hyvin myös aloittelijoille.

Liiku mieli hyväksi - pingis:

Keskiviikkoisin klo 11-12.30
Missunsali, uimahallin alakerta
Avoin vuoro, ei ohjaajaa.

Poijun jumpat:

Tiistaisin klo 12-12.30 ja 12.30-13
Päiväkeskus Poiju

Ensimmäisessä ryhmässä on tuolijumppaa ja toisessa ryhmässä seisomajumppa. Jumpissa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmissä jokainen liikkuu omien kykyjensä ja päivän kunnon mukaan.

Toimi-säätiön jumppa:

Tiistaisin klo 13-13.30
Toimi-säätiö

Jumppakausi aloitetaan tuolijumpalla Toimi-säätiön tiloissa. Ajoittain voimme pitää liikunnan myös lukion liikuntasalissa. Jumpassa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmässä jokainen liikkuu omien kykyjensä ja päivän kunnon mukaan.

Yhteispelit

Yhteispelit ovat omatoimisia peliryhmiä, joissa ei ole erikseen varsinaista ohjaajaa.

Lentopallo:
Maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 14-16
Liikuntahalli

Sisäcurling:
Maanantaisin klo 15.30-17
Liikuntahalli

Lasten ja perheiden ryhmät

UIKKIS - uimakerhot:

Uikkis - uimakerhot ovat koululaisten Harkka-kerhoja, jotka kokoontuvat kevätkaudella 8.1.-22.5.2024. Sekä pienen että ison altaan uimareille on tarjolla kaksi eri ryhmää. Vapaita paikkoja voi tiedustella soittamalla uimahallille p. 0400 271143.

UIKKIS - pikku altaan uimarit:
Tiistaisin klo 13.30-14.15
Keskiviikkoisin klo 13.45-14.30
Uimakerhossa pelataan, leikitään ja harjoitellaan uinnin perustaitoja sekä tutustutaan isoon altaaseen.

UIKKIS - ison altaan uimarit:
Maanantaisin klo 14.15-15
Tiistaisin klo 14.15-15
Uimakerhossa harjoitellaan uintitekniikoita, uimahyppyjä, sukeltamista, vesipelastusta ja kasvatetaan uintikuntoa.

Vauva- ja perheuinti:

Vauvauinti on perheen yhteinen harrastus, jossa leikitään, lauletaan ja tutustutaan veteen sekä opetellaan uusia taitoja. Vauvauinnin voi aloittaa 3 kk iässä ja 5 kg painoisena. Taapero- ja perheuinnissa lapsen maksimi-ikä on 5 vuotta. Ryhmät kokoontuvat lauantaiaamuisin klo 8.30-10.30 välillä. Ryhmät muodostetaan osallistujamäärän mukaisesti omiin ikäryhmiin. Hinta 17 € / kerta.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen uimahallille p. 0400 2711743.

Työikäisten harrasteryhmät

Aamu-uinti ja aamuvesijumppa:

Tiistaisin ja perjantaisin klo 6.45-8.00
Uimahalli
Hinta: Uimahallin sisäänpääsymaksu. Maksu kassalle pois lähtiessä.

Kulku liikuntahallin puoleisesta alaovesta klo 6.45-7.00. Aamu-uinnin yhteydessä mahdollisuus osallistua vesijumppaan klo 7.10-7.30.

Salibandy:

Keskiviikkoisin klo 17.30-19 / Naiset
Keskiviikkoisin klo 19-20.30 / Miehet
Liikuntahalli
Hinnat: 4 € kerta, 10 x kortti 20 €, puolikausi 25 €, koko kausi 40 €

Jääkiekko:

Keskiviikkoisin klo 20.15-21.30
Jäähalli
Hinnat: 12 € kerta, 10 x kortti 80 €, puolikausi 90 €, koko kausi 150 €

Futsal:

Sunnuntaisin klo 19-20.30
Liikuntahalli
Hinnat: 4 € kerta, 10 x kortti 20 €, puolikausi 25 €, koko kausi 40 €

Kaukalopallo:

Sunnuntaisin klo 20-21.15
Jäähalli
Hinnat: 12 € kerta, 10 x kortti 80 €, puolikausi 90 €, koko kausi 150 €