TOIMINTAKAUDET

Syyskausi alkaa 9.9.2019 ja päättyy 13.12.2019. Syyslomalla viikolla 42 ryhmät tauolla.

Kevätkausi alkaa 7.1.2020 ja päättyy 24.4.2020. Hiihtolomalla viikolla 10 ryhmät tauolla.

 

Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu paikan päällä ohjaajalle. Mikäli olet epävarma osallistumisesta, olet tervetullut tutustumaan toimintaan yhden kerran veloituksetta.

 

IKÄÄNTYNEIDEN JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA

Toimintaan voivat osallistua kaikki kiuruvetiset eläkeläiset sekä henkilöt, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa terveyden kannalta riittävästi liikuntaa ja käyttää yleisiä liikuntapalveluja. Ryhmää valitessasi huomioithan ryhmien kuormitustasot helppo, keskitaso ja vaativa.

 

VOITAS- TUOLIJUMPPA (HELPPO)

Rinnekoti                         Maanantai klo 13.45-14.30
Paavonkoti                      Tiistai klo 12.30-13.15

Hinta: Koko kausi 20 €, puolikas kausi 15 €

Jumpat sisältävät kevyttä istumajumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Jumpat harjoittavat lihaskuntoa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Tuolijumppa soveltuu henkilöille, joiden toiminta- ja liikuntakyky on heikentynyt. Ryhmässä jokainen liikkuu turvallisesti omien kykyjensä ja päivän kunnon mukaisesti. Ryhmä sopii myös apuvälineillä liikkuville.

 

VOITAS- AAMUJUMPPA (KESKITASO)

Torstai klo 10.15-11.00, Missunsali uimahallin alakerrassa

Hinta: Koko kausi 20 €, puolikas kausi 15 €

Jumppa sisältää monipuolista istumajumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmässä tehdään liikkeitä myös seisaallaan ja lattialla. Ryhmässä keskitytään erityisesti voiman ja tasapainon lisäämiseen sekä ylläpitämiseen. Ryhmässä toteutetaan vapaavalintainen voima- ja tasapainotesti syys- ja kevätkaudella. Sopii aloittelijoille sekä heikentyneen toiminta- ja liikuntakyvyn omaavalle.

 

VOITAS- KUNTOJUMPPA (VAATIVA)

Maanantai klo 15.00-15.45, Yläkoulun peilisali

Hinta: Koko kausi 30 €, puolikas kausi 20 €

Jumppa sisältää monipuolista kuntojumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmässä keskitytään erityisesti voiman ja tasapainon lisäämiseen sekä ylläpitämiseen. Ryhmässä toteutetaan vapaavalintainen voima- ja tasapainotesti syys- ja kevätkaudella. Ryhmä sopii kohtalaisen tai hyvän kuntotason omaavalle sekä aiemmin jumppaa harrastaneelle.

 

YHTEISPELIT

Sisäcurling        Maanantai klo 14.00-16.00
Lentopallo        Maanantai klo 14.00-16.00
Lentopallo        Keskiviikko klo 14.00-16.00
Boccia               Perjantai klo 10.00-11.00

Kiuruveden liikuntahalli. Ryhmät ovat maksuttomia ja ohjaajina vertaisohjaajat.

 

 

KUNTOLIIKUNTAA ERITYISRYHMILLE

Kuntoliikuntaryhmät sisältävät monipuolista matalan kynnyksen sisä- ja ulkoliikuntaa.
Ryhmissä keskitytään erityisesti voiman ja tasapainon lisäämiseen sekä ylläpitämiseen.

 

KEHITYSVAMMAISTEN LIIKUNTA

Torstai klo 12.30-13.00 Tuolijumppa (Päivätoiminta Poijun tilat, Yrittäjäntie)
Torstai klo 13.30-14.15 Liikuntaryhmä (Liikuntahalli, viikot 37-40 / Lukio, viikot 41-50)

 

LIIKU MIELI HYVÄKSI - LIIKUNTARYHMÄ

Maanantai klo 10.00-11.00, Missunsali, Kiuruveden uimahalli

Liikuntaryhmä sisältää helppoa kuntoliikuntaa mukavassa porukassa. Käymme usein osan tunnista kuntosalilla. Ryhmä sopii hyvin myös aloittelijoille.

 

LIIKU MIELI HYVÄKSI – PINGIS

Keskiviikko klo 11.30-13.00

Missunsali, Kiuruveden uimahalli. Avoin vuoro, ei ohjaajaa.