Syyskausi alkaa 17.9.2018 ja päättyy 14.12.2018 (Viikolla 42 ei ohjattua toimintaa).

Kevätkausi alkaa 7.1.2019 ja päättyy 26.4.2019 (Viikolla 10 ei ohjattua toimintaa).

Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu paikan päällä ohjaajalle. Mikäli olet epävarma osallistumisesta, olet tervetullut tutustumaan toimintaan yhden kerran veloituksetta.

IKÄÄNTYNEIDEN JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA

Toimintaan voivat osallistua kaikki kiuruvetiset eläkeläiset sekä henkilöt, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa terveyden kannalta riittävästi liikuntaa ja käyttää yleisiä liikuntapalveluja. Ryhmää valitessasi huomioithan ryhmien kuormitustasot helppo, keskitaso ja vaativa.

VOITAS-TUOLIJUMPPA (HELPPO)
Rinnekoti                             Maanantai klo 13.45-14.30
Yhtylän palvelukeskus       Tiistai klo 12.30-13.15
Hinta: koko kausi 20 €, puolikausi 15€
Jumpat sisältävät kevyttä istumajumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Jumpat harjoittavat lihaskuntoa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Tuolijumppa soveltuu henkilöille, joiden toiminta- ja liikuntakyky on heikentynyt. Ryhmässä jokainen liikkuu turvallisesti omien kykyjensä ja päivän kunnon mukaisesti. Ryhmä sopii myös apuvälineillä liikkuville.

VOITAS- AAMUJUMPPA (KESKITASO)
Torstai klo 10.15-11.00, Missunsali, Kiuruveden uimahalli. Hinta: Koko kausi 20 €, puolikausi 15 €
Jumppa sisältää monipuolista istumajumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmässä tehdään liikkeitä myös seisaallaan ja lattialla. Ryhmässä keskitytään erityisesti voiman ja tasapainon lisäämiseen sekä ylläpitämiseen. Ryhmässä toteutetaan vapaavalintainen voima- ja tasapainotesti syys- ja kevätkaudella. Sopii aloittelijoille sekä heikentyneen toiminta- ja liikuntakyvyn omaavalle.

VOITAS- KUNTOJUMPPA (VAATIVA)     
Maanantai klo 15.00-15.45, Yläkoulun peilisali. Hinta: kokokausi 30 €, puolikausi 20 €
Jumppa sisältää monipuolista kuntojumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmässä keskitytään erityisesti voiman ja tasapainon lisäämiseen sekä ylläpitämiseen. Ryhmässä toteutetaan vapaavalintainen voima- ja tasapainotesti syys- ja kevätkaudella. Ryhmä sopii kohtalaisen tai hyvän kuntotason omaavalle sekä aiemmin jumppaa harrastaneelle.

SENIORITANSSI
Senioritanssin järjestää kaudella 2018-2019 Kansalaisopisto.

YHTEISPELIT

Sisäcurling                                     Maanantai klo 14.00-16.00
Lentopallo                                     Maanantai klo 14.00-16.00
Lentopallo                                     Keskiviikko klo 14.00-16.00

Boccia                                            Perjantai klo 10.00-11.00

Kiuruveden liikuntahalli. Ryhmät ovat maksuttomia ja ohjaajina vertaisohjaajat.

 

KUNTOLIIKUNTAA ERITYISRYHMILLE

Kuntoliikuntaryhmät sisältävät monipuolista matalan kynnyksen sisä- ja ulkoliikuntaa.
Ryhmissä keskitytään erityisesti voiman ja tasapainon lisäämiseen sekä ylläpitämiseen.

KEHITYSVAMMAISTEN LIIKUNTA
Torstai klo 12.30-13.00 Tuolijumppa (Päivätoiminta Poijun tilat, Yrittäjäntie)
Torstai klo 13.30-14.15 Liikuntaryhmä (Lukio)

LIIKU MIELI HYVÄKSI - LIIKUNTARYHMÄ
Maanantai klo 10.00-11.00, Missunsali, Kiuruveden uimahalli

Liikuntaryhmä sisältää helppoa kuntoliikuntaa mukavassa porukassa. Ryhmä sopii aloittelijoille.

LIIKU MIELI HYVÄKSI – PINGIS
Tiistai klo 11.30-13 (Varapäre)

Tiistai klo 15-16 (Pysäkki)

Missunsali, Kiuruveden uimahalli

Avoin vuoro, ei ohjaajaa.

 

VOIMAA VANHUUTEEN - LIIKUNTANEUVONTAA IKÄIHMISILLE
Ikäihmisten liikuntaneuvonnan tavoitteena on, että iäkäs itse oivaltaa liikunnan tarpeen ja hyödyn. Ikäihmisiä neuvotaan löytämään mahdollisuuksia liikunnan lisäämiseksi arjessa. Tarkoituksena on, että iäkäs motivoituu säännölliseen liikkumiseen. Voit varata ajan maksuttomaan liikuntaneuvontaan erityisliikunnanohjaajalta p. 040 592 5695 tai liikuntasihteeriltä p. 040 759 5005.